Definition
Selbstdistanzierung ist die spezifisch menschliche Fähigkeit, von sich selbst Abstand zu nehmen - die eigenen Gefühle, Ängste und Symptome von außen zu betrachten und sogar über sie zu lachen. Zusammen mit der Selbsttranszendenz gehört sie zu den zwei grundlegenden Fähigkeiten der noetischen Dimension.
Humor
Frankl betrachtete den Humor als eine der wichtigsten Waffen der Seele im Kampf ums Überleben. Im Lager vereinbarte er mit einem Freund, dass jeder von ihnen täglich mindestens eine lustige Geschichte darüber erfindet, was nach der Befreiung geschehen könnte.
Ich bin nicht meine Angst
Die Selbstdistanzierung ermöglicht es, zu sagen: „Ich habe Angst, aber ich bin nicht meine Angst.“ Der Mensch muss sich nicht alles gefallen lassen, was ihm die Psyche suggeriert - dies ist ein Ausdruck der Trotzmacht des Geistes.
In der Therapie
Auf der Selbstdistanzierung beruht die Technik der paradoxen Intention.
Quellen
V. E. Frankl, Trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager; Der Wille zum Sinn.