Definition
Existenziell bedeutsame Erfahrungen sind Erlebnisse, in denen der Mensch das berührt, was in seinem Leben wirklich wichtig ist. Sie zeichnen sich durch Intensität und Authentizität aus: Sie erweitern etwas, engen etwas ein, verändern etwas. Jede solche Erfahrung gibt etwas und nimmt etwas.
Nicht nur in der geistigen Dimension
Sie können im Körper (z. B. Geburt, Krankheit, Berührung), in den Emotionen, in Beziehungen, bei der Arbeit oder im Kontakt mit der Natur geschehen. Einer Werkstattthese zufolge „nähren“ Erfahrungen aus anderen Dimensionen die geistige Dimension.
Gefühle als Kompass
In der Logotherapie sind Gefühle wie „ein Finger, der auf etwas zeigt“: Es lohnt sich, bei ihnen innezuhalten, aber dann zu schauen, worauf sie zeigen. Wut, Traurigkeit oder Müdigkeit sind oft ein Signal dafür, dass ein Wert auf dem Spiel steht.
Teilweiser Tod
Kazimierz Dąbrowski, der Begründer der Theorie der positiven Desintegration, sprach von einem „teilweisen Tod“ („śmierć cząstkowa“): Etwas in meinem Leben muss sterben - eine Rolle, eine Gewohnheit, eine Beziehung -, damit ich mich für etwas Neues öffnen kann. Traurigkeit ist Teil dieses Prozesses.
Subjekt-Objekt in sich selbst
Dąbrowski sah in der Fähigkeit, sich selbst gleichzeitig als Subjekt und Objekt zu sehen - sich neben sich selbst zu stellen und sich zu betrachten - einen der wichtigsten Entwicklungsdynamismen. Dies ist dem Franklschen Selbstdistanzierungsvermögen sehr nahe.
Bedingungen für Reflexion
Damit eine Erfahrung zur Quelle der Entwicklung werden kann, sind unter anderem erforderlich: ein Gefühl von Sicherheit, Offenheit und Neugier, Zeit, eine Beziehung zu jemandem, der hilft, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten, sowie die Bereitschaft, sich nicht zu einhundert Prozent mit einer Rolle zu identifizieren.
Quellen
K. Dąbrowski, Dezintegracja pozytywna (Positive Desintegration); I. D. Yalom, Existenzielle Psychotherapie; E. Lukas, Odkryj sens, zmienisz życie (Entdecke den Sinn, du wirst dein Leben verändern).