Definizione
L'autodistanziamento (ted. Selbstdistanzierung) è la capacità specificamente umana di prendere le distanze da se stessi - guardare con distacco ai propri sentimenti, paure e sintomi, e persino ridere di essi. Insieme all'autotrascendenza, appartiene alle due capacità fondamentali della dimensione noetica.
Umorismo
Frankl considerava l'umorismo una delle armi più importanti dell'anima nella lotta per la sopravvivenza. Nel campo di concentramento, stabilì con un amico che ognuno avrebbe dovuto inventare ogni giorno almeno una storia divertente su ciò che sarebbe potuto accadere dopo la liberazione.
Io non sono la mia paura
L'autodistanziamento permette di dire: "Ho paura, ma non sono la mia paura". L'uomo non deve necessariamente accettare tutto ciò che la sua psiche gli suggerisce: questo è un'espressione della forza di sfida dello spirito.
In terapia
Sull'autodistanziamento si basa la tecnica dell'intenzione paradossale.
Fonti
V. E. Frankl, Człowiek w poszukiwaniu sensu (L'uomo in cerca di senso); Wola sensu (La volontà di significato).