En quoi cela consiste
L'intention paradoxale (all. paradoxe Intention) est l'une des techniques les plus connues de la logothérapie et analyse existentielle, décrite par Frankl dès 1939. Le patient doit avoir l'intention ou même souhaiter ce qu'il redoute - et ce, sous une forme exagérée et humoristique.
Pourquoi cela fonctionne
L'anxiété anticipatoire provoque ce que nous craignons (voir hyper-intention). Lorsque le souhait paradoxal remplace l'anxiété, le cercle vicieux est brisé. La technique repose sur la capacité d'autodistanciation et sur l'humour.
Exemples
- Insomnie: au lieu de lutter pour dormir, le patient décide de rester éveillé le plus longtemps possible - et finit généralement par s'endormir rapidement.
- Transpiration: le patient craignant de transpirer devant les autres décide : "Je vais leur montrer comment je sais transpirer - aujourd'hui, j'en évacue au moins un litre !".
- Peur de l'infarctus: "Que je fasse un infarctus aujourd'hui, et pourquoi pas trois !".
Indications et limites
Utilisée principalement pour l'anxiété anticipatoire, les phobies, les obsessions, le bégaiement et les troubles du sommeil. Ce n'est pas une technique à utiliser en cas de risque suicidaire ou de dépression sévère. Des approches apparentées sont apparues plus tard dans la thérapie comportementale (dites exposition et stratégies paradoxales).
Sources
V. E. Frankl, Teoria i terapia nerwic (Théorie et thérapie des névroses); Wikipédia: Logotherapy.