В чем суть
Парадоксальная интенция (нем. paradoxe Intention) - одна из самых известных техник логотерапии, описанная Франклом еще в 1939 году. Пациенту предлагается намереваться или даже желать того, чего он боится, - причем в преувеличенной, юмористической форме.
Почему это работает
Антиципаторная тревога провоцирует то, чего мы боимся (см. гиперинтенция). Когда на смену страху приходит парадоксальное желание, порочный круг разрывается. Техника опирается на способность к самодистанции и на чувство юмора.
Примеры
- Бессонница: вместо того чтобы бороться за сон, пациент решает сегодня бодрствовать как можно дольше - и обычно быстро засыпает.
- Потливость: пациент, боящийся вспотеть на людях, решает: «Я покажу им, как я умею потеть - сегодня я выпочу как минимум литр!»
- Страх инфаркта: «Пусть сегодня случится инфаркт, и лучше сразу три!»
Показания и границы применения
Применяется в основном при антиципаторной тревоге, фобиях, навязчивых состояниях, заикании и нарушениях сна. Эта техника не предназначена для использования при суицидальном риске или тяжелой депрессии. Сходные подходы позже появились в поведенческой терапии (так называемая экспозиция и парадоксальные стратегии).
Источники
V. E. Frankl, Teoria i terapia nerwic (Теория и терапия неврозов); Wikipedia: Logotherapy.