Definizione
Le esperienze esistenzialmente significative sono vissuti in cui la persona tocca ciò che è veramente importante nella propria vita. Sono caratterizzate da intensità e autenticità: ampliano qualcosa, restringono qualcosa, cambiano qualcosa. Ogni tale esperienza dà qualcosa e toglie qualcosa.
Non solo nella dimensione spirituale
Possono verificarsi nel corpo (ad esempio parto, malattia, contatto fisico), nelle emozioni, nelle relazioni, nel lavoro, nel contatto con la natura. Secondo una delle tesi di laboratorio, le esperienze provenienti da altre dimensioni "nutrono" la dimensione spirituale.
I sentimenti come bussola
Nella logoterapia i sentimenti sono come "un dito che indica qualcosa": vale la pena soffermarsi su di essi, ma poi guardare verso cosa puntano. La rabbia, la tristezza o la stanchezza sono spesso segnali che in gioco c'è un qualche valore.
Morte parziale
Kazimierz Dąbrowski, creatore della teoria della disintegrazione positiva, parlava di "morte parziale": qualcosa nella mia vita deve morire - un ruolo, un'abitudine, una relazione - affinché io possa aprirmi a qualcosa di nuovo. La tristezza è parte di questo processo.
Soggetto-oggetto in se stessi
Dąbrowski considerava uno dei dinamismi più evolutivi la capacità di vedere se stessi contemporaneamente come soggetto e oggetto - stare accanto a se stessi e osservarsi. Questo è vicino al concetto di autodistanziamento di Frankl.
Condizioni per la riflessività
Affinché un'esperienza possa diventare una fonte di crescita, sono necessari, tra l'altro: un senso di sicurezza, apertura e curiosità, tempo, una relazione con qualcuno che aiuti a guardare da una prospettiva diversa, e la disponibilità a non identificarsi al cento per cento con alcun ruolo.
Fonti
K. Dąbrowski, Dezintegracja pozytywna (Disintegrazione positiva); I. D. Yalom, Psychoterapia egzystencjalna (Psicoterapia esistenziale); E. Lukas, Odkryj sens, zmienisz życie (Scopri il senso, cambierai la vita).